Jakie korzyści wynikają z biegania?

Bieganie jest dyscypliną sportu, która przynosi efekty o wiele szybciej, niż inne formy aktywności ruchowej. Nie wymaga też od trenującego żadnych wyjątkowych predyspozycji, specjalistycznego sprzętu ani też dużych nakładów finansowych. Jest to również sport bardzo praktyczny i uniwersalny, gdyż biegać można niemal wszędzie i o każdej porze. Bieganie daje przede wszystkim dużo radości i satysfakcji, a jeżeli będziesz zadowolony z uprawionego sportu to oczywistym staje się to, że będziesz miał większą motywację, by go kontynuować. Bieganie, jak mało który sport, pozwala się też wyciszyć i porozmyślać. Kilkanaście minut treningu to czas, w którym biegacz może przeprowadzić na spokojnie wewnętrzny monolog.

Właśnie przez to bieganie działa również antydepresyjnie i uspokajająco. Reguluje także tętno oraz obniża ciśnienie tętnicze. Sport ten daje też wiele innych korzyści, łatwiej zauważalnych. Pomaga np. modelować sylwetkę, spalać tłuszcz oraz zwiększać wydajność organizmu. Poprawia też ogólne samopoczucie.