Jakie korzyści wynikają z biegania?

Bieganie jest dyscypliną sportu, która przynosi efekty o wiele szybciej, niż inne formy aktywności ruchowej. Nie wymaga też od trenującego żadnych wyjątkowych predyspozycji, specjalistycznego sprzętu ani też dużych nakładów finansowych. Jest to również sport bardzo praktyczny i uniwersalny, gdyż biegać można niemal wszędzie i o każdej porze. Bieganie daje przede wszystkim dużo radości i satysfakcji, a jeżeli będziesz zadowolony z uprawionego sportu to oczywistym staje się to, że będziesz miał większą motywację, by go kontynuować. Bieganie, jak mało który sport, pozwala się też wyciszyć i porozmyślać. Kilkanaście minut treningu to czas, w którym biegacz może przeprowadzić na spokojnie wewnętrzny monolog.

Właśnie przez to bieganie działa również antydepresyjnie i uspokajająco. Reguluje także tętno oraz obniża ciśnienie tętnicze. Sport ten daje też wiele innych korzyści, łatwiej zauważalnych. Pomaga np. modelować sylwetkę, spalać tłuszcz oraz zwiększać wydajność organizmu. Poprawia też ogólne samopoczucie.

http://edge.shop.pl http://www.iceteam.pl