Jak zadbać o twarz podczas biegania

Biegacze wiedzą o tym, że podczas treningu zaangażowane jest całe ciało, dlatego też noszą specjalne obuwie, leginsy, koszulki, kurtki i firmowe czapki z daszkiem z logo. Co jednak z twarzą? Przecież ona także jest narażona na działanie czynników zewnętrznych, a nie wszyscy pamiętają o tym, by ją należycie chronić.

Najbardziej szkodliwe dla twarzy są mróz i słońce. Zarówno w pierwszym jak i drugim przypadku zaleca się stosowanie kremów z filtrem.

Wysoka ochrona przyda się twarzy bez względu na pogodę. Szkodliwe promieniowanie oddziałujące na skórę przyspiesza proces starzenia się skóry i może prowadzić do powstawania zmian rakowych.

Szczególnie latem zaleca się stosowanie na twarz wysokich filtrów, np. 50.

Nie zapominaj też o tym, by na głowę założyć czapkę z daszkiem. Jeżeli biegasz zimą to również nie rezygnuj z ochrony przeciwsłonecznej, możesz np.

zmniejszyć tylko poziom ochrony. Stosuj też kremy ochronne przed zimnem i wiatrem.

Tutaj doskonale sprawdzą się te, które w składzie posiadają mocznik.